Zacznij od swojej sytuacji

Nie wiedziałaś, co zrobić, żeby on przestał pić.

Nie potrzebujesz kolejnej ogólnej teorii. Wybierz zdanie, które najlepiej opisuje to, co dzieje się u Ciebie — i zacznij od właściwego poradnika.

Co dzieje się u Ciebie?

Chcę porozmawiać z nim o jego piciuPrzygotuj spokojną rozmowę →Nie wiem, jak zacząć pierwszą rozmowęSkorzystaj z gotowego scenariusza →Próbuję rozmawiać, kiedy jest pijanyNajpierw zatrzymaj eskalację →Zaprzecza problemowi i odmawia leczeniaZaproponuj konkretny pierwszy krok →Mój mąż codziennie pije alkoholCo zrobić krok po kroku →Mąż pije po pracy i mówi, że się odstresowujeJak przerwać ten schemat →Codziennie pije piwo, ale się nie upijaSprawdź sygnały ostrzegawcze →Nie pije w tygodniu, ale upija się w weekendyOceń schemat, nie sam kalendarz →Znajduję schowane butelki lub puszkiZareaguj bez kolejnego śledztwa →Po alkoholu krzyczy, grozi albo jest agresywnyNajpierw zadbaj o bezpieczeństwo →Mąż po alkoholu mnie wyzywa i poniżaPostaw granicę bez eskalacji →Po alkoholu podrywa inne kobietyOddziel alkohol od odpowiedzialności →Nie wiem, jak dalej żyć z mężem alkoholikiemOdzyskaj wpływ na swoje życie →Myślę o odejściu, ale boję się jego reakcjiPrzygotuj bezpieczny plan →

Wszystkie bezpłatne poradniki

Dane i badania

Alkohol a rodzina — 50 statystyk

Polska, Europa i świat. Liczby o piciu, dzieciach i przemocy z datami, źródłami i metodologią.

 Leczenie uzależnień

Jak wygląda terapia CBT w leczeniu uzależnień?

Przebieg sesji, ćwiczenia, plan nawrotu i rola rodziny bez przejmowania terapii.

 Mechanizmy uzależnienia

Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej?

Dlaczego obietnice nie wystarczają i jak rodzina może reagować bez usprawiedliwiania szkód.

 Rozmowa

Jak rozmawiać z mężem, który nadużywa alkoholu?

Fakty, potrzeba, prośba i granica bez walki o diagnozę.

 Gotowy scenariusz

Jak zacząć rozmowę o piciu?

Pięć kroków i odpowiedzi na typowe wymówki.

 Bezpieczeństwo

Jak rozmawiać z pijanym mężem?

Krótkie komunikaty, ochrona dzieci i plan na następny dzień.

 Leczenie

Jak namówić alkoholika na leczenie?

Pierwszy mały krok, gdy zaprzecza problemowi.

 Agresja słowna

Mąż po alkoholu mnie wyzywa

Jak przerwać kontakt, postawić granicę i chronić dzieci.

 Zaufanie

Po alkoholu podrywa inne kobiety

Alkohol, odpowiedzialność i granice w związku.

 Pierwszy plan

Mąż alkoholik — jak żyć i co robić?

Dzieci, pieniądze, ukryte picie i odzyskiwanie wpływu.

 Odejście

Jak odejść od męża alkoholika?

Bezpieczny plan zamiast decyzji podczas awantury.

 Codzienne picie

Co zrobić, kiedy mąż codziennie pije?

Pierwsze kroki, rozmowa i jedna realna granica.

 Picie po pracy

„Muszę się jakoś odstresować”

Jak reagować, gdy alkohol organizuje każdy wieczór.

 Codzienne piwo

Piwo codziennie, ale bez upijania

Które sygnały są ważniejsze niż liczba butelek.

 Picie weekendowe

Nie pije w tygodniu, ale upija się w weekendy

Jak ocenić szkody, porozmawiać i ustalić granicę na kolejny weekend.

 Ukrywanie alkoholu

Chowa butelki i pije w ukryciu

Jak zareagować bez śledztwa, nazwać fakty i postawić bezpieczną granicę.

 Hazard w rodzinie

Gra i przegrywa pieniądze

Plan na pierwsze 24 godziny, ochrona finansów i granice bez spłacania kolejnych strat.

 Bezpieczeństwo

Mąż pije i jest agresywny

Plan bezpieczeństwa dla Ciebie i dzieci.

 Rozmowa

Co powiedzieć alkoholikowi?

12 zdań bez eskalowania kłótni.

 Granice

Jak stawiać granice?

Przykłady możliwe do utrzymania.

 Współuzależnienie

Czego nie robić, gdy mąż pije?

Dziewięć częstych pułapek.

 Obietnice

Obiecuje i znowu pije

Jak reagować na fakty, nie deklaracje.

 Współuzależnienie

15 objawów współuzależnienia

Sygnały utraty własnego życia.

 Samoobserwacja

Test współuzależnienia

20 pytań bez samodzielnej diagnozy.

 Odzyskiwanie wpływu

Jak przestać kontrolować?

Plan ograniczenia sprawdzania.

 Komunikacja

Granica czy ultimatum?

Ochrona siebie bez pustych gróźb.

Potrzebujesz całego planu?

Poradnik łączy rozmowę, granice i plan kryzysowy w jedną kolejność działania.

Zobacz poradnik PDF — 39 zł